İlişkide Tükenmişlik Sendromu

İLİŞKİDE TÜKENMİŞLİK SENDROMU

İçinde yaşadığımız çağda evlilik ve ilişkilere dair beklentilerimiz oldukça yüksek. Hepimiz romantik ilişkilerimize büyük hayallerle başlıyor, beraberliklerimize büyük anlamlar yüklüyoruz. Ancak bir süre sonra sevdiğimiz insana olan ilgimiz azalmaya, ilişkinin ilk zamanlarındaki romantizm kaybolmaya başlıyor. Peki neredeyse tüm ilişkilerde yaşanan bu süreç normal mi, yoksa ilişkinin zamanla tükenmesinin nedeni bizim yüklediğimiz anlamları ve beklentileri karşılayamamasından mı? İlişkide kavgalarınız arasında geçen süre kısalıyor ancak her şeyin normale dönmesi gittikçe daha da uzuyorsa ilişkiniz ya da siz tükenmişliğin eşiğinde olabilirsiniz. Çiftlerin birbiriyle olan bağlantısının gittikçe zayıflaması, birlikte yapılan aktivitelerden eskisi kadar zevk alamama, günlük rutinleri sürdürürken sürekli çatışma yaşama gibi pek çok durum ilişkide tükenmişliğin en önemli sinyalleri arasında.Araştırmalar, çiftlerin ilişkilerindeki tükenmişliğin farkına vararak çözüm için proaktif bir adım atmadan önce ortalama altı yıl beklediklerini ve genelde yaşadıkları durumun neden ve nasıl ortaya çıktığını anlamlandıramadıklarını gösteriyor. Dolayısıyla pek çok ilişki, kötü alışkanlıklarla, yapıcı olmayan başa çıkma stilleriyle, öfke duygusunun birikmesiyle farkında bile olmadan tükenmişlik girdabının içine girmiş oluyor.Tükenmişlik sendromu aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu yorgunluk ve bitkinlik hali olarak tanımlandığı için daha çok işle ilgili konularda karşımıza çıksa da; stres faktörlerinin (kavga, anlaşmazlık, çatışma, eşit sorumluluk almama gibi) fazla olduğu bir ilişkinin içinde olmak, partnerinizle duygusal anlamda sizi tüketen bir iletişiminizin olması, ilişkinizle ilgili konularda zihinsel ve duygusal yükünüzün taşıyabileceğinizden çok daha ağır olması tükenmişlik sendromunu ilişkide de deneyimlemenize neden olabiliyor.

Tükenmişlik sendromu hem bireysel anlamda hem de çiftlerin ilişki dinamiğinde gerçek ve ciddi sonuçları olan bir durumdur. Günümüz hayat koşullarında, iki bağlamda da tükenmişlik duygusuna kapılmak için uygun zemine sahip olduğumuz bir gerçek.İlişkilerde tükenmişlik sendromunun başlıca sebebi beklentilerin ve gerçeklerin arasındaki mesafenin açılmasıdır. Duyguların dönüşmesi, azalması gibi durumlar da çıkılan bu yolda bir hayal kırıklığı olarak tükenmişliğin dozunu arttırır. Tükenmişlik sendromu ilişki içerisinde de aynı tanıma sahiptir. Uzun süreli yoğun stres, çatışmalar, zihinsel yükün fazla olması çözümlenemeyecek durumların tekrar tekrar konuşulması ilişkilerde umutsuzluğa ve tükenmişliğe sebep olur.İLİŞKİDE TÜKENMİŞLİĞİN BELİRTİLERİHem fiziksel hem duygusal yorgunlukİlişki için emek harcamak, çaba sarfetmek istememekKavgaların kısalması ama normalleşmenin uzamasıAni öfke çıkışlarıPartnerin bazı davranışlarının batmasıBoş zamanları yalnız geçirmek ve kendi kişisel alanında durma isteğiGerçekten doğru kişi olup olmadığı konusunda gelgitlerOrtadan kaybolma isteğiDuygusal bağların zayıfladığını hissetmeBilinçsiz şekilde başkası ile daha mutlu olunabileceği düşüncesinin zihinde dolaşmasıEğer ilişkinizde yukarıdaki maddelerden en az yarısını hissediyorsanız bu konuda destek almalı ve en doğru şekilde bu sendromu yönetmelisiniz.

Diğer yazılarımı okumayı ihmal etmeyin.

Yazar Hakkında
Toplam 148 yazı
Üzgün Kiraz
Üzgün Kiraz
Yorumlar (Yorum yapılmamış)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

×

Bir Şeyler Ara